Nosso corpo precisa de alimentação correta, descanso e exercícios para que possamos ter uma vida saudável. Da mesma forma, nosso cérebro também necessita desses requisitos para que se mantenha ativo e são. Nos dias atuais, o novo conceito de qualidade de vida concentra-se no equilíbrio entre o corpo e o cérebro, pois a saúde de um depende da saúde do outro.
Da mesma forma que alimentamos nosso corpo com comidas e realizamos exercícios físicos para manter a forma, nosso cérebro também precisa ser alimentado e exercitado com o hábito da leitura.
Ler é um alimento e um exercício mental que vai além do visualizar o texto ou decorar suas passagem. Ler implica em visualizar, assimilar, compreender, entender e decodificar conhecimento. E para que possamos atingir isso é necessário que tenhamos determinação, força de vontade, organização e eliminemos nossos vícios criando novos hábitos que facilitarão esse processo. Não é algo fácil de conseguir, mas é algo necessário e que todos podem conseguir.
Você pode me perguntar o porquê de ser necessário exercitar o cérebro através da leitura, já que a "beleza" da mente não é estética como a beleza do corpo, tão cultuada pelas sociedades modernas. Eu poderia lhe dar inúmeras razões, mas citarei apenas algumas, que o ajudará a pensar e procurar encontrar outras. A questão de bem alimentar e exercitar nosso cérebro não é uma questão estética (mesmo em termos físicos a beleza estética é passageira, não dura para sempre), mas sim de Saúde mental.
Diariamente circula pelo nosso cérebro cerca de 2.000 a 2.400 litros de sangue. Isso equivale a aproximadamente 400 vezes a quantidade de sangue que temos em nosso corpo; ou seja, o cérebro é um dos mais importantes órgão de nosso corpo, responsável diretamente por todas as funções e ações desenvolvidas por cada célula do corpo humano. É o nosso supercomputador que vai controlar todas as funções físicas, emocionais, instintivas e racionais, bem como as atividades desenvolvidas pelos músculos, nervos, nervos, tecidos etc.
As informações sonoras captadas pelo ouvido, as informações visuais captadas pelos olhos, as sensações de toque captadas pelos dedos, os diferentes odores e sabores captados nessa ordem pela narina e pela boca são decodificadas e traduzidas no cérebro. Ou seja: o ouvido ouve e o cérebro escuta, o olho vê e o cérebro enxerga, os dedos tocam e o cérebro sente e assim acontece com os demais sentidos. Além disso, exercitar corretamente o cérebro através da leitura ajuda a desenvolver a concentração, a memória, a habilidade de solucionar problemas e tomar decisões, o enriquecimento de vocabulário e a obtenção de novos conhecimentos.
Essas razões são suficientes para convencê-lo sobre a importância de exercitar o cérebro através da leitura? Espero que sim, mas aqui está talvez a razão mais importante: exercitar o cérebro corretamente ajuda a prevenir o terrível mal de Alzheimer, uma doença que atinge grande parte da população ao atingir certa idade e que pode ser evitada ou adiada se tivermos a habilidade de desenvolver nosso cérebro desde cedo.
Mas atenção: ler corretamente não significa ser alfabetizado e reconhecer simbologicamente o sentido das palavras. É necessário um árduo treinamento, criar um ambiente ideal, usar técnicas de memorização, adotar a postura correta e quebrar alguns dos vícios de leitura que trazemos desde os nossos primeiros anos escolares, como vocalização e a interpretação individual da palavra no texto.
Todos nós, por sermos alfabetizados, temos a falsa crença de que sabemos ler. Isso não é verdade. Todos temos diversos vícios que devem ser corrigidos para que possamos aproveitar ao máximo os potenciais da leitura. Alguns desses vícios que temos são: ler palavra por palavra vocalizando-a verbalmente ou mentalmente, fazer paradas para anotações durante a primeira leitura do texto, ler de pernas cruzadas ou em postura incorreta, ler na cama ao preparar-se para dormir, não beber água suficiente ou ler após ter ingerido álcool, entre outros vícios que podem ser resolvidos facilmente com sua força de vontade e determinação.
Tente ler todos os dias e crie o hábito de ler sempre em blocos de tempo que não ultrapasse uma hora. Programe-se para sua leitura e organize-se em termos de ter uma noção de quanto tempo usará para terminar a leitura do texto / livro. A técnica aproximada é simples e deve ser exercitada. Pegue uma página útil do livro (uma que tem a mesma proporção que a maioria das outras páginas) e faça a leitura desta página cronometrando no relógio o tempo que você levou para terminar a leitura da página. Tendo esse resultado, calcule aproximadamente quantas páginas tem o livro, descontando as páginas em branco e contando duas meias-páginas como sendo uma. Por exemplo: se o total de páginas úteis do livro for 102 páginas e você levou 2 minutos para ler uma página útil tradicional, você levará 204 minutos para terminar a leitura do livro. Dividindo o total de minutos por 60 (1 hora), consideramos que o total de tempo que você levará para terminar a leitura daquele livro naquela determinada velocidade é de 3.4 horas.
Programando-se você tornará o ato da leitura um exercício estimulante e poderá planejar-se para atividades que você ainda tem a fazer e, caso a leitura seja um requisito para um teste escolar ou concurso, você saberá de antemão quanto tempo estudar por dia, para atingir um aproveitamento melhor.
A postura física do corpo é muito importante na hora de preparar-se para a leitura. Antes de começar a ler, tente relaxar o corpo, respire fundo e sente-se de forma ereta, com a coluna corretamente encostada na cadeira. Jamais leia com as pernas cruzadas, pois isso dificulta e retarda o envio de sangue para o cérebro. Beba bastante água durante o dia e, se possível, deixe uma garrafinha ao seu lado durante o período em que estiver lendo. Os médicos recomendam que tomemos cerca de 2 litros de água por dia. A hidratação do corpo influencia muito na capacidade de concentração e assimilação da leitura, por isso é essencial criar esse saudável hábito de beber água.
Evite ler na cama, antes de dormir. A leitura deve ser vista como uma atividade de capacitação cerebral e não como um passatempo para que possamos afastar a insônia. Acostumar-se a ler na cama, antes de dormir, pode trazer o terrível efeito colateral de ficar sonolento toda vez que iniciar uma leitura, seja de dia ou de noite, seja para descontrair ou para assimilar uma matéria importante pata um teste.
Procure ler todos os dias e comece utilizando livros ou textos com um vocabulário fácil, conhecido por você. Isso contribui para que durante estes textos mais simples você assimile o significado de novas palavras, sem precisar recorrer ao dicionário cada vez que deparar-se com uma palavra desconhecida em textos mais complexos.
Devido a forma incorreta na qual somos alfabetizados durante os primeiros anos escolares, aprendendo a ler primeiro as sílabas e depois formar palavras, acentuamos nossa preocupação com o conhecimento simbológico da palavra e deixamos de lado a compreensão da palavra no texto, o que ao meu ver é um vício que levamos conosco nos anos futuros e que muitas vezes cria uma barreira na aplicação da leitura como um alimento/exercício para o cérebro. A verdade é que esse vício faz com que geralmente achemos a leitura cansativa, difícil de ser compreendida e desnecessária. Achamos que sabemos ler quando na verdade o que sabemos é interpretar a simbologia das palavras. Ao criar uma nova forma de aprender a ler (que envolve visualizar, assimilar, compreender, entender e decodificar conhecimento), passaremos a sentir prazer pelo hábito da leitura e desbravaremos novos horizontes encontrando novas oportunidades para nossas vidas.
Cada um pode descobrir a forma que melhor lhe convém para exercitar o cérebro através da leitura, mas o importante é ser persistente, querer melhorar e saber aproveitar todos os benefícios que o saudável hábito de ler pode lhe proporcionar.
Da mesma forma que alimentamos nosso corpo com comidas e realizamos exercícios físicos para manter a forma, nosso cérebro também precisa ser alimentado e exercitado com o hábito da leitura.
Ler é um alimento e um exercício mental que vai além do visualizar o texto ou decorar suas passagem. Ler implica em visualizar, assimilar, compreender, entender e decodificar conhecimento. E para que possamos atingir isso é necessário que tenhamos determinação, força de vontade, organização e eliminemos nossos vícios criando novos hábitos que facilitarão esse processo. Não é algo fácil de conseguir, mas é algo necessário e que todos podem conseguir.
Você pode me perguntar o porquê de ser necessário exercitar o cérebro através da leitura, já que a "beleza" da mente não é estética como a beleza do corpo, tão cultuada pelas sociedades modernas. Eu poderia lhe dar inúmeras razões, mas citarei apenas algumas, que o ajudará a pensar e procurar encontrar outras. A questão de bem alimentar e exercitar nosso cérebro não é uma questão estética (mesmo em termos físicos a beleza estética é passageira, não dura para sempre), mas sim de Saúde mental.
Diariamente circula pelo nosso cérebro cerca de 2.000 a 2.400 litros de sangue. Isso equivale a aproximadamente 400 vezes a quantidade de sangue que temos em nosso corpo; ou seja, o cérebro é um dos mais importantes órgão de nosso corpo, responsável diretamente por todas as funções e ações desenvolvidas por cada célula do corpo humano. É o nosso supercomputador que vai controlar todas as funções físicas, emocionais, instintivas e racionais, bem como as atividades desenvolvidas pelos músculos, nervos, nervos, tecidos etc.
As informações sonoras captadas pelo ouvido, as informações visuais captadas pelos olhos, as sensações de toque captadas pelos dedos, os diferentes odores e sabores captados nessa ordem pela narina e pela boca são decodificadas e traduzidas no cérebro. Ou seja: o ouvido ouve e o cérebro escuta, o olho vê e o cérebro enxerga, os dedos tocam e o cérebro sente e assim acontece com os demais sentidos. Além disso, exercitar corretamente o cérebro através da leitura ajuda a desenvolver a concentração, a memória, a habilidade de solucionar problemas e tomar decisões, o enriquecimento de vocabulário e a obtenção de novos conhecimentos.
Essas razões são suficientes para convencê-lo sobre a importância de exercitar o cérebro através da leitura? Espero que sim, mas aqui está talvez a razão mais importante: exercitar o cérebro corretamente ajuda a prevenir o terrível mal de Alzheimer, uma doença que atinge grande parte da população ao atingir certa idade e que pode ser evitada ou adiada se tivermos a habilidade de desenvolver nosso cérebro desde cedo.
Mas atenção: ler corretamente não significa ser alfabetizado e reconhecer simbologicamente o sentido das palavras. É necessário um árduo treinamento, criar um ambiente ideal, usar técnicas de memorização, adotar a postura correta e quebrar alguns dos vícios de leitura que trazemos desde os nossos primeiros anos escolares, como vocalização e a interpretação individual da palavra no texto.
Todos nós, por sermos alfabetizados, temos a falsa crença de que sabemos ler. Isso não é verdade. Todos temos diversos vícios que devem ser corrigidos para que possamos aproveitar ao máximo os potenciais da leitura. Alguns desses vícios que temos são: ler palavra por palavra vocalizando-a verbalmente ou mentalmente, fazer paradas para anotações durante a primeira leitura do texto, ler de pernas cruzadas ou em postura incorreta, ler na cama ao preparar-se para dormir, não beber água suficiente ou ler após ter ingerido álcool, entre outros vícios que podem ser resolvidos facilmente com sua força de vontade e determinação.
Tente ler todos os dias e crie o hábito de ler sempre em blocos de tempo que não ultrapasse uma hora. Programe-se para sua leitura e organize-se em termos de ter uma noção de quanto tempo usará para terminar a leitura do texto / livro. A técnica aproximada é simples e deve ser exercitada. Pegue uma página útil do livro (uma que tem a mesma proporção que a maioria das outras páginas) e faça a leitura desta página cronometrando no relógio o tempo que você levou para terminar a leitura da página. Tendo esse resultado, calcule aproximadamente quantas páginas tem o livro, descontando as páginas em branco e contando duas meias-páginas como sendo uma. Por exemplo: se o total de páginas úteis do livro for 102 páginas e você levou 2 minutos para ler uma página útil tradicional, você levará 204 minutos para terminar a leitura do livro. Dividindo o total de minutos por 60 (1 hora), consideramos que o total de tempo que você levará para terminar a leitura daquele livro naquela determinada velocidade é de 3.4 horas.
Programando-se você tornará o ato da leitura um exercício estimulante e poderá planejar-se para atividades que você ainda tem a fazer e, caso a leitura seja um requisito para um teste escolar ou concurso, você saberá de antemão quanto tempo estudar por dia, para atingir um aproveitamento melhor.
A postura física do corpo é muito importante na hora de preparar-se para a leitura. Antes de começar a ler, tente relaxar o corpo, respire fundo e sente-se de forma ereta, com a coluna corretamente encostada na cadeira. Jamais leia com as pernas cruzadas, pois isso dificulta e retarda o envio de sangue para o cérebro. Beba bastante água durante o dia e, se possível, deixe uma garrafinha ao seu lado durante o período em que estiver lendo. Os médicos recomendam que tomemos cerca de 2 litros de água por dia. A hidratação do corpo influencia muito na capacidade de concentração e assimilação da leitura, por isso é essencial criar esse saudável hábito de beber água.
Evite ler na cama, antes de dormir. A leitura deve ser vista como uma atividade de capacitação cerebral e não como um passatempo para que possamos afastar a insônia. Acostumar-se a ler na cama, antes de dormir, pode trazer o terrível efeito colateral de ficar sonolento toda vez que iniciar uma leitura, seja de dia ou de noite, seja para descontrair ou para assimilar uma matéria importante pata um teste.
Procure ler todos os dias e comece utilizando livros ou textos com um vocabulário fácil, conhecido por você. Isso contribui para que durante estes textos mais simples você assimile o significado de novas palavras, sem precisar recorrer ao dicionário cada vez que deparar-se com uma palavra desconhecida em textos mais complexos.
Devido a forma incorreta na qual somos alfabetizados durante os primeiros anos escolares, aprendendo a ler primeiro as sílabas e depois formar palavras, acentuamos nossa preocupação com o conhecimento simbológico da palavra e deixamos de lado a compreensão da palavra no texto, o que ao meu ver é um vício que levamos conosco nos anos futuros e que muitas vezes cria uma barreira na aplicação da leitura como um alimento/exercício para o cérebro. A verdade é que esse vício faz com que geralmente achemos a leitura cansativa, difícil de ser compreendida e desnecessária. Achamos que sabemos ler quando na verdade o que sabemos é interpretar a simbologia das palavras. Ao criar uma nova forma de aprender a ler (que envolve visualizar, assimilar, compreender, entender e decodificar conhecimento), passaremos a sentir prazer pelo hábito da leitura e desbravaremos novos horizontes encontrando novas oportunidades para nossas vidas.
Cada um pode descobrir a forma que melhor lhe convém para exercitar o cérebro através da leitura, mas o importante é ser persistente, querer melhorar e saber aproveitar todos os benefícios que o saudável hábito de ler pode lhe proporcionar.
©Marc Fortuna 06/11/2010
